Træd ud af hverdagen og ind i en roligere rytme.
“Søndag i balance” er et inspirerende event i Guldbygningen på Erhvervsakademi Aarhus, hvor du får ny viden om trivsel – og mærker den i praksis gennem kreativ fordybelse eller meditation og yoga.
Et event for dig, der ønsker mere ro, balance og konkrete redskaber til trivsel i hverdagen.
Dagen starter med et oplæg ved Lotte Kruse, som inviterer til at starte en samtale om trivsel, set fra forskellige perspektiver - som individ, fællesskab og som samfund.
Herefter vælger du mellem to spor: Akvarel & kreativ fordybelse eller Yoga & meditation.
Læs mere nedenunder om programmet og de to spor.
Program og de to oplægsholdere
09.00 - Velkomst
Anneke Jørgensen, chefkonsulent hos Erhvervsakademi Aarhus, byder velkommen til eventet og præsenterer dagens program og praktisk info.
09.05 - Oplæg: Trivsel i praksis – fra individ til fællesskab med Lotte Kruse, underviser i trivselspsykologi
Lotte Kruse er underviser på Erhvervsakademi Aarhus og arbejder med emner som ledelse, læring og udvikling, kommunikation og trivsel i organisationer. Hun har en master i trivselspsykologi fra Aarhus Universitet og kombinerer sin faglige viden med en praksisnær tilgang til, hvordan trivsel kan forstås og styrkes i hverdagen og organisatoriske liv.
I oplægget tager hun både afsæt i psykologi og praksis og sammen zoomer vi fx ind på begreber som flow, taler om vilkår for fordybelse og resonans i en verden, hvor det går stærkt. Oplægget danner et fælles afsæt for resten af dagen og inviterer til refleksion over egen trivsel. Herefter omsætter vi nogle af dagens temaer til praksis gennem en sanselig og kreativ workshop.
Vælg mellem to spor
10.0 - Spor 1: Akvarel & kreativ fordybelse med Lærke Egefjord
Lærke Egefjord arbejder i krydsfeltet mellem kunst, hjerneforskning og mental sundhed. Hun er kendt for at formidle, hvordan kreativitet påvirker hjernen og kan styrke trivsel. I sine workshops kombinerer hun viden med praksis og skaber rum for fordybelse, ro og sanselighed gennem kreative processer.
Oplev hvordan kreativitet kan skabe ro, nærvær og mentale pauser. Du får et akvarel-startkit med hjem (værdi 349 kr.) og ingen erfaring er nødvendig.
10.0 - Spor 2: Yoga & meditation med Elna Bruun, Yogalærer og stifter af Mind Your Minutes
Find ro i krop og sind gennem blid yoga, vejrtrækning og enkle meditationsøvelser.
Elna Bruun arbejder indenfor yoga og meditation, og er uddannet yogalærer. Hun fokuserer på at skabe mere balance i hverdagen – blandt andet gennem sit koncept Mind Your Minutes, der fremmer daglige mentale pauser på arbejdspladser.
Hendes tilgang tager udgangspunkt i rolig, meditativ Hatha yoga, hvor nærvær, vejrtrækning og kropsbevidsthed er i fokus. For Elna handler yoga ikke om præstation, men om at finde ro, balance og bedre kontakt til sig selv.
For alle niveauer – yogamåtter kan lånes.
11.30 - Let netværksfrokost & refleksion
Vi afslutter dagen med fælles frokost, hvor du kan lande, netværke og tage dagens vigtigste indsigter med dig videre.
12.15 - Fælles opsamling
I fællesskab samler vi op på dagens program.
12.30 - Tak for i dag
Tusind tak for din deltagelse.
Håber du blev klogere på nye perspektiver på trivsel og inspiration til hvordan craft psykologi kan være en metode til at skabe ro, nærvær og mentale pauser i en travl hverdag.